Fırında Yağsız Falafel

Merhabalar, falafel diyette severek tükettiğim besinlerden biri oldu. Hem lezzetli, hem çok pratik vee çok doyurucu. Bütün malzemeleri rondodan geçirip, elimizle şekil veeriyoruz. 180 derecelik önceden ısıtılmış fırında kontrollü 20-25 dk kadar pişiriyoruz. Bu kadar da basit. İçine kişniş koyan var, dilediğiniz baharatı katabilirsiniz. Kendini toplaması için ben, glutensiz olduğundan mısır nişasta koydum, nohut unu koyanlar da var. Evinizdeki...

Portakallı Fit Cheesecake

Merhabalar, tatlı isteğini tamamen kesen fit cheesecake tarifi herkes tarafından çok beğenildi, beni de mutlu etti bu durum. Büyük bir zevkle paylaşıyorum. Tarifimiz ise alt kısmını yapmakla başlıyor. Yulaf ve fındığı un haline getiriyoruz. 3-4 yemek kaşığı su ekleyip hamurunu hazırlıyoruz. Hamuru fırında 10 dk(fırnınıza göre kontrollü bir şekilde) pişiriyoruz. Bu arada biz de iç harcını hazırlıyoruz. Yumurtaların sadece...

Çikolatalı, Fındıklı Muffin

Merhabalar, IG:fit.tarif.blog hesabımdaki posttan da gördüğünüz gibi, bütün malzemeleri karıştırıyoruz ve fırına veriyoruz. 🤓 Bu kadar da kolay bir tarif. Yapmaya başlamadan, fırını 175 dereceye ayarlamayı unutmayınız. Önceden ısıtılmış fırında 18-20 dk. kontrollü pişiriyoruz. Tadı aynı Topkek gibi oluyor. Hindistan cevizi yağı ya da mısır yağı kıvam açısından farketmiyor. En sağlıklısını tercih etmeye çalışıyoruz sadece. Fakat glutensiz un için...

Muhallebili Bal Kabağı Helvası

Merhabalar, yine harika bir tarifle geldim. Bal kabağını tuzlu-tatlı tarifler farketmeksizin kullanmaya bayılıyorum. Çünkü hem çok besleyici, hem lif oranı yüksek, hem de kalorisi düşük. Uzun süre tokluk sağlaması da en sevdiklerim arasında. Sindirim sistemimizi hızlandırır ve rahatlatır, hücre yenilenmesi sağlar, kansızlığa iyi gelir. Kalsiyum ve fosfor gibi önemli minareleri de içinde barındırır. Antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı vücudun...

Glutensiz Hindistan Cevizli Kurabiye

Bu tarifin en güzel yani çok pratik olması. Hemen bulabileceğimiz 5 Malzeme ile hazırlayabiliyoruz. Tahin, pekmez, hindistan cevizi unu(tatlılara serptiğimiz hindistan cevizi)  ve yumurta akını karıştırıp, top haline getiriyoruz. 170 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dk kontrollü pişiriyoruz. Üzerine erittiğimiz çikolatayı sürüp, fındığı serpiyoruz. Burada önemli bir noktaya değinmek isiyorum. Çikolata kullanmamız sırf lezzer için değil. Hindistan cevizi unu...